太极拳不仅是一门高深的技击艺术，更是中华民族宝贵的医疗保健财富。它融合了我国悠久的拳术、导引术和吐纳术，形成了一套独特的治病强身、增强体质与延年益寿的运动体系。在太极拳精髓中，我们可以找到“调理五脏六腑，补养气血精”的理念。通过举动轻灵、运作和缓、呼吸自然，用意不用力的方式，太极拳实现了静中之动与动犹静之间的完美平衡。这不仅有助于调整身体内外阴阳，对经络进行疏通，还能够促进气血流畅，使人体得以旺盛健康。
现代医学研究表明，相较于一般健身活动，太极拳在结合深呼吸与横膈运动时，更能有效地提升全身肌肉群及关节活动，同时对中枢神经系统产生积极影响。练习者需要心静专注，这种精神上的训练对于提高大脑功能至关重要。此外，由于其复杂性所需的大脑平衡能力，也间接促进了中枢神经系统紧张度，从而活跃各个器官机能。
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统同样具有显著影响。通过全身骨骼肌周期性的收缩舒张，加快静脉回流；以及要求均匀自然且深长的腹式呼吸，有助于改善肺部通气换气功能，并增加肺活量。此外，它还能够降低胆固醇水平，有助预防动脉硬化。
总结来说，太極拳是一種既適合老年又對新陳代謝有正面影響的人體運動，其效果广泛，不僅可用于预防慢性疾病，还能作为一种康复手段来治疗多种慢性疾病，如神經衰弱、高血壓等等，是一種适合所有年龄段人群进行养生保健的一项实用工具。在抗击如今常见的一些非典型传染病时，掌握并坚持打好太極拳，可以成为增强免疫力、保持心理平衡的一个重要辅助方法。