从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期，这一点可以看作是两者之间的一种比较。值得注意的是，这两个国家所继承的政权有着不同的历史背景：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。这意味着相对于元朝而言，明朝实际控制的领土更小，而且在晚期变得越来越狭窄。当到达明末年时，它基本上恢复到了北宋时代的大部分地区——包括燕云十六州和南诏。但与此相反，两宋期间都在不断扩大自己的疆域。
再来说到军事力量方面，虽然清晰地表现在我们眼前的是明军强大的形象，但我想指出的是，即便如此，宋军同样表现出了不俗的战斗力。不仅如此，其个人战斗能力和装备水平，在当时几乎无人能及。从一个角度考虑，即使是与契丹、金、蒙古等民族最为鼎盛时期对战几十年的历史，也足以证明这一点——即便是在这样的条件下，宋军并未显得弱势，只不过掌握权力的领导层可能做出了错误决策。
经济领域，无论黑粉如何评价，都不得不承认，在中国封建社会中，宋代经济之所以强大，是因为它建立在商业基础之上。在朱元璋执掌下的明 朝，由于他过分重视农业，并对商业施加压制，使得商业无法得到长久发展，从而难以与那个时代的伟大之物——就是说，与那不可思议繁荣的地位进行直接比较。
最后，还有文化方面，这里也绝不能否认，那个时代所谓“文化”的顶峰正是源自于这个时间段。然而，当我们谈及至于遭受元祖手中的摧残之后，再加上内忧外患以及官府高压政策造成的心灵阴影，以及文化因而无法完全恢复光辉；那么，就不得不说相比之下，不幸地失去了某些曾经属于文艺复兴精神（如同“文革”）的地方，那么这份遗憾就显得更加沉痛和严峻了。