从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期，这一点可以不假。然而，我们不能忽视的是，这两个国家所继承的政权背景：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比，明朝实际控制的领土要小得多，而且随着时间推移，其疆域还在不断缩小。到了明末，其基本上收复了燕云十六州和南诏北宋的一部分。但是，从周王室到两宋，它们都在扩大自己的版图。
此外，还有军事力量的问题，虽然我认为明军确实非常强大，但是我想指出的是，宋军同样不容忽视。不仅如此，即使是在当时世界级别上的个人战斗力和装备配置方面，宋军也是顶尖水平之一。从一个角度来看，即便是面对契丹、金、蒙古等民族最鼎盛时期，也能与之交战数十年，就足以证明起码的军事力量并不弱。
第三点就是经济问题，即使有些人持不同意见也不得不承认，正如商业几乎成为了建立并维系整个帝国基础的事物。在这方面，有些黑粉也可能不得不接受这样的观点。在经济领域上，无论如何评价，都无法否认的是，在中国封建时代中，最为强大的经济体系无疑是属于晚唐五代之际兴起的大运河文化，并且在北宋期间达到巅峰。而在商业领域，由于朱元璋过分重视农业，对商业进行压制，因此导致了商业长期未能得到发展，与之相比更显劣势。
最后，还有文化这一层面的差距，这一点即便是最极端的声音也难以否定。当我们谈及中国古代文化的话，那么就不得不提及那些能够让我们的文人墨客流连忘返的人文精神和艺术创造，以及那些丰富而深邃的思想哲学。这一切都是发生在那个辉煌灿烂而又充满智慧的时代——北宋。而对于那段历史之后紧接着出现的一切动荡不安，以及随后的政治斗争与社会变迁，可以说，在这些因素影响下，使得清晰可见地缺乏恢复那种高潮中的繁荣局面的努力。此间自觉或不自觉地放弃掉了一些曾经拥有过但现在已经失去的地方，所以总体来说，我仍然认为这个时候应该给予更多关注于保护传统文化以及促进社会稳定的措施，以此来提高生活质量，同时也有助于加快科技进步，为实现真正意义上的现代化奠定坚实基础。