在瑜伽世界中，传统上瑜伽老师通常会穿着一件罩子来进行教练。然而，这种做法并不是绝对的，有些瑜伽老师选择不穿罩子，他们认为这种方式更能接近自然，更有助于学生学习和理解瑜伽的本质。
瞬间提升身体意识
无罩瑜伽强调对身体各部位位置和动作的准确性。没有了额外遮挡，学生能够更加直观地感受到自己肌肉群如何运动，从而加深对身体结构的理解。
增强体验与教学互动
在无罩环境下，师徒之间可以更直接地交流，即时纠正动作错误，使得教学效率提高，同时也让学生感到更加尊重和专业。
促进内在修为与自我认知
瞎眼或是脱掉衣服，可以帮助参与者专注于呼吸、姿势等内在元素，而非外表。这有助于他们探索自身情绪、心理状态，与心灵进行深层次沟通。
保持生态清洁与简约生活
不使用任何多余物品，如薄纱或面具，有利于减少资源浪费，同时也反映出一种追求简单生活方式的心态，对现存社会文化产生一定影响力。
激发创造力与创新精神
在缺乏常规限制的情况下，无论是教师还是学员，都能自由发挥，不受传统束缚，从而激发新的思维模式，并推广不同的教练风格，为当今健身界提供更多选择。
提升个人成长与自信心
透过这一过程，个体能够逐步摆脱外界评价所带来的压力，将注意力集中到自己的内在旅程上。通过不断尝试新事物，不断超越自我边界，最终达到个人成长和自信心增强。