从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期，这一点可以说得上是显而易见的。值得注意的是，这两个国家所继承的政权有着不同的背景：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比，明 朝的领土面积要小很多，而且在晚期变得越来越狭窄。到了明末，基本上只是收复了燕云十六州和南诏北宋的一部分。而且，与周朝相比，两宋都实现了极大的扩张。
此外，在军事方面，我认为虽然明军实力强大，但我想指出的是，宋军同样不容忽视。不仅如此，它们在当时个人战斗力的高效以及武器装备等方面几乎达到世界一流水平。从历史角度来看，即便是面对契丹、金、蒙古这三大民族同时作战多年，也能证明出宋军并非弱小，只是在决策层面存在问题。
经济方面，即使最终被批评者否定也不得不承认的是，宋代经济在中国封建社会中占据了一席之地，其商业活动几乎构成了该时代的基础。在明代，由于朱元璋过分重视农业并压制商业，使得商业无法得到持续发展，从而根本无法与盛世中的清晰对照。
最后，在文化领域，我坚信 明代远不能与之媲美。可谓为中国古代文化界限最高峰之一。而对于遭受元灭亡之后，再加上中央集权政策导致文化长期未能恢复的情况，可以毫无疑问地说，比起盛开之下的文艺复兴，那种局限性和压抑性的环境更为严峻许多倍。