她是斯巴达王廷达柔斯与国王忒提斯奥斯之女勒达所生的女儿，宙斯的私生女。她的美貌在古希腊被誉为冠绝天下，即使著名英雄忒修斯也曾试图赢得她的芳心。
海伦有四个兄弟姐妹：克吕滕涅斯特推、卡斯托我、波吕杜克斯和多摩罗斯（Demophon）。其中，她与波吕杜克斯是同父异母的兄妹，他们都是宙神亲自赐予勒达的孩子。波吕杜克斯和多摩罗斯在童年时就离开了家乡，而海伦则留在了父亲的手中。
随着时间的流逝，海伦成为了众人瞩目的焦点。她不仅因其容颜而闻名，还因为自己参与了一个关于供婚者的传说。在这次事件中，许多英雄都来到她的门庭若市，以争夺她手中的戒指，并获得成为她丈夫的人选。
最终，在一场以掷戒指决胜之战中，阿特柔斯家族的朱涅推奥斯赢得了海伦的手。他们结婚后，有了一子一女，但这个家庭并没有太平，因为朱涅推奥スの弟弟阿伽门农娶妻时，被迫将自己的爱情对象克里塞伊德作为战争赔偿送给他，这引发了特洛伊战争。
然而，最终还是朱涅推奥士为了救回失去的情侣而返回家园，他未能见证他的妻子如何成为整个特洛伊战争的一个中心人物。在史诗《爱尔皮迪翁》（Iliad）和《俄狄浦司》（Odyssey）中，我们看到的是一个女人如何影响着男人们之间复杂而深远的情感纠葛，以及一次规模宏大的冲突背后的个人故事。而这些故事，都围绕着这位美丽而命运多舛的女性——希腊神话中的象征——海伦展开。
