太极拳自古以来就在我国文化中占据了一席之地，它不仅是一种传统的武术，更是中华民族健康生活方式的一部分。唐代名将李世民即曾练习过太极拳，他通过这项运动增强了体质，提高了战斗力，这也为后人树立了学习太极拳的榜样。
在实践中，太极拳逐渐演化成了一门系统的体育项目，其技术和理论内容丰富多彩。它融合了气功、导引、吐纳等元素，不仅能够强身健体，还能调理内脏、延年益寿。古籍中有云：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，这正是太极拳这一运动深厚功效的体现。
其特点是举动轻灵，用意不用力，是静中求动，以静养脑，以动活血。此外，练习者需要心静神宁，将意识与呼吸紧密结合，从而达到调整阴阳平衡、疏通经络、畅通气血，使人体得以充满活力。这一过程对于身体各个部位都有积极影响，对于增强体质和祛病延年的效果尤为明显。
现代医学研究表明，与一般健身活动不同，太极拳还需配合均匀深长的呼吸与横膈运动，以及精神专注的心态，这些因素共同作用于大脑对其他器官系统功能的调节上，对抗“非典”时期提升免疫力的效果更是显著。
至于具体影响，我们可以从三个主要方面来探讨：
首先，对于神经系统而言，太极拳要求练习者保持心境平和，无杂念，这对于大脑训练起到了良好的作用。而且，由于动作连贯自然，如行云流水，加上平衡需求，大脑需要紧张活动，即使是在缓慢柔软的情况下，也能提高神经系统紧张度，从而促进全身器官机能活跃。
其次，对心脏血管及呼吸系统而言，通过全身肌肉收缩舒张以及规律均匀的呼吸，可以加速静脉循环减少淤血，加强心脏营养，同时改善肺功能，有助预防心脏疾病及动脉硬化问题。
最后，在新陈代谢方面，通过适当锻炼降低胆固醇含量，可有效预防动脉硬化，并对各种慢性疾病如高血压、糖尿病等具有康复作用，为维持健康生活提供重要支持。
综上所述，无论从哪一个角度看待，都可见到太極拳作为一种综合性的体育运动，它既能够增强身体机能，又能够促进心理状态，从而成为人们日常生活中的宝贵财富。
