太极拳不仅是一门深奥的武术，更是中华民族宝贵的文化遗产。它以其独特的呼吸、动作和意念，融合了中国传统医学中的阴阳调和理论，对于增强体质、延年益寿具有不可估量的价值。在抗击疾病这场持久战中，太极拳不仅能够提高免疫力，还能让人心态平和，从而在精神层面上也获得了胜利。
太极拳作为一种集运动、养生与艺术为一身的活动，其内涵丰富多彩。它将古老的按摩技巧、气功练习以及各种健身操结合起来，为人们提供了一种全面的健康保健方法。在经典著作中，我们可以找到这样的描述：“用意终何在，益寿延年不老春。”这正是太极拳旨在通过轻松舒缓的手法达到长寿健康之目的。
现代科学研究表明，太极拳与其他体育锻炼有着本质区别，它要求全身肌肉群协调活动，同时还需要配合深呼吸与横膈运动，这样的训练对中枢神经系统产生了积极影响。因此，在面对“非典”等挑战时，掌握太极拳就像拥有了一种特殊武器，可以有效地增强我们的身体免疫力，并保持心态平稳。
下面，我们将探讨太极拳如何影响我们的神经系统：首先，它要求我们心静气定，这对于大脑来说是一个良好的训练；其次，由于动作连贯流畅且需要精准控制，因此必须依靠大脑来完成，使得神经系统得到充分刺激。此外，每个动作都要从脚开始到手指结束，而眼部指导整个过程，这样的复杂性进一步加剧了大脑工作量，从而促进了神经系统功能的提升。
此外，情绪上的愉悦也是打好太极的一部分，因为这种运动带来的满足感对身体有着直接作用。一位专家曾说，“提高患者的情绪，就相当于治好了他们一半的问题”，这正说明了心理状态对于整体健康状况所扮演角色的重要性。
再者，当我们进行太極練習時，全身肌肉群及關節會進行周期性的收縮與伸展，這對於改善血液循環至关重要。而且由於我們會進行深長均匀自然呼吸，以及氣沉丹田，這樣做更增加了新陈代谢效率，加速血液循环，並预防许多慢性疾病，如高血压、高胆固醇等。
综上所述， 太極練習是一種適合各個階段人士使用的心理與體質強化方式，它通過調整陰陽，有助於改善新陳代謝過程，並減少慢性疾病風險，是一個既能為生活品質帶來實際好處，又能培養個人修養之道的運動形式。
