太极拳不仅是一门高深的技击艺术，更是中国传统文化中的宝贵财富，它融合了拳术、导引术和吐纳术，成为了一种强身健体、延年益寿的运动。古人曾言：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”太极拳之所以能达到这一目的，是因为它能够调和内外气，促进身体各部分的协调运作，使人在静中求动，动中求静，从而达到调整阴阳、疏通经络、活血化瘀。
现代医学研究表明，太极拳与一般健身活动不同，不仅锻炼了全身肌肉，还通过深呼吸与横膈运动，加上精神专注，用意不用力，对中枢神经系统产生了积极影响。这种影响有助于提高大脑功能，对抗“非典”时期的心理压力和生理疲劳。
太极拳对神经系统的影响尤为显著，因为其要求心静气定，这对于训练大脑控制身体各部位至关重要。此外，由于其复杂动作需要良好的平衡能力，大脑必须在紧张环境下进行高效工作，从而增强了整体机能活动。
此外，太极拳还有着显著地改善心脏血管系统及呼吸系统的效果。通过加强全身骨骼肌周期性收缩与舒张，以及有节律均匀的呼吸运动，可以有效减少体内淤血，加速静脉回流，有助于预防心脏疾病及动脉硬化。此外，它也能够提升肺活量，为新陈代谢提供必要条件。
综上所述，太极拳是一种全面发展的人类健康实践，它不仅能够增强免疫力，还能使人们保持心理平衡，有利于预防多种慢性疾病，是一项适合所有年龄段的人群进行的一项养生保健活动。
