从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期。值得注意的是，这两个国家所继承的政权不同：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明朝所占领的土地要小很多，而且在晚期变得越来越狭小。在明末时期，它基本上恢复了北宋和南诏失去的大片疆域。但是，与周朝相比，两宋都扩大了自己的领土面积。
此外，在军事方面，即使是对我来说，明军实力的确很强，但是我想指出的是，宋军同样有不错的地位。不仅如此，由于当时个人战斗力和武器装备达到世界顶尖水平，所以可以推断出，不论是在与契丹、金或蒙古部队交战几十年的鼎盛时期，都能看出宋军并非弱势，只不过领导层缺乏智慧罢了。
第三点就是经济问题，即使批评者也不得不承认，在中国封建时代中，宋代经济最为强大，并且商业几乎成为了建立新社会基础的一部分。而在明代，由于朱元璋过分重视农业，对商业进行压制，因此导致商业无法长久发展，也无法与之媲美。
最后一点，就是文化遗产。这方面，我认为清晰地显示出了差距。在文艺灿烂、学术繁荣及艺术创造方面，可以说达到了中国古代文化顶峰。不过由于遭受元灭亡之后，再加上中央政府高压政策下的文化环境，使得这一领域在清初依旧未能得到有效恢复，比起那辉煌的历史更显黯淡无光。