从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期，这一点可以看作是两者之间的一种比较。值得注意的是，这两个国家所继承的政权有着不同的背景：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比，明朝在疆域上显然缩小，而且到了晚期，其领土面积变得更小。到明末，它基本恢复了燕云十六州和南诏北宋时期的大部分领地。但相对于周 朝而言，两宋都在不断扩大其疆域。
此外，在军事方面，即使明军实力强大，但我认为，也不能忽视宋军不够强大的情况。不仅如此，根据历史记录显示，当时世界最顶尖的个人战斗力和武器装备主要集中在宋军身上。考虑到从鼎盛时期开始与契丹、金、蒙古等国进行数十年的对抗，我们也能推断出这点。这表明即便是在对手鼎盛的情况下，宋军仍旧保持了一定的竞争力，只是由于领导层决策上的问题导致战略失误。
再来说经济问题，即使有些人持有反观点，也必须承认，在中国封建时代中，最为繁荣发达的经济体系正是建立在清晰可见的地基上——商业，是以这个基础建立起来的。在朱元璋统治下的明代，由于过度重视农业并压制商业活动，使得商业没有得到长久发展，从而无法与之媲美。
最后，我想提及文化领域，在这一点上，无疑可以说 明代完全无法与之匹敌。而且由于遭受元帝国摧毁之后，再加上内忧外患以及官府高压政策，对文化产生了深远影响，比起那被誉为中国古代顶峰文化之一的 宋代更加衰落。此处说明了无论如何，都难以将这两个王国放在同一水平线上讨论它们各自所代表的情形。