在生活中，我们有时会陷入一种状态，那就是一旦开始做某事，就容易因为各种原因而放弃，导致事情不了了之。这种现象在我们的心理学研究中被称为“才几天没做你就叫成这样了”。为了克服这一心理障碍，我们可以尝试以下几个策略：
明确目标
设定清晰、具体、可衡量、相关性强和时限性的目标（SMART原则），让自己对未来有明确的期待和追求，这样即使遇到困难，也能保持动力。
制定计划
制定详细的行动计划，分解大任务为小步骤，每完成一步都能感受到成就感，从而逐渐建立起持续下去的动力。
设立奖励机制
给自己设立小奖励，比如每完成一个阶段，就给自己一点奖励。这个奖励不一定要昂贵，只要能够让人感到快乐就好。
友情支持
找一个志同道合的小伙伴一起努力，互相鼓劲，可以有效地提升彼此的执行力，并且在对方需要帮助的时候提供支持。
自我反思
定期进行自我反思，不断分析自己的行为模式，看看哪些是成功的因素，哪些是失败的原因，从而不断优化自己的策略和方法。
持续学习
不断学习新知识、新技能，对于提高个人能力至关重要，同时也能够增加生活中的趣味性，使得日常任务变得充满挑战与乐趣。