开车越下越疼：揭秘驾驶疲劳的科学原因与预防措施
驾驶疲劳的生理机制
开车过程中，长时间保持同一姿势和高度会导致身体处于静止状态，肌肉和关节开始感到紧张，这种感觉随着时间的推移逐渐加剧。
睡眠不足对驾驶安全影响深远
一个人的睡眠质量直接影响其清醒度和注意力集中程度。缺乏充足睡眠的人更容易因为昏昏欲睡而失去对道路状况的意识。
驾驶环境因素如何引起疲劳感
环境温度过高或过低、空调或暖气持续吹风都会让人感到不适，从而增加驾驶时的疲劳感。光线照明也可能是造成眼睛干涩、视线模糊的情况之一。
心理压力如何影响驾驶体验
对于某些司机来说，工作压力、家庭问题等心理因素可能会在脑海中不断盘旋，使得他们难以专注于路况上，最终导致“开车越下越疼”的情况发生。
如何有效缓解开车中的疲劳感
定期调整坐姿，可以帮助减轻肌肉紧张；适当放松音乐可以缓解精神压力；合理分配停休时间进行短暂休息也是避免长途旅行中疲劳的一个有效手段。
预防措施与应急处理方案
提前规划行程，合理安排停歇点，以确保有足够的时间休息；选择舒适耐用的座椅及相应辅助设备，如后视镜遮阳板等，以减少眼部负担。此外，在发现自己即将进入疲劳状态时，要立即寻找安全地点停车并换乘其他交通工具。