在大汉王朝的辉煌岁月里，白鹤拳高手康国坑，如同天空中的神鹰一般，翱翔于人间。他的武功之高超，让人叹为观止。在永春县玉斗镇竹溪村，一位农民康国坑以其卓越的轻功和勇敢的精神，在百姓心中留下了深刻的印象。
一天傍晚，康国坑挑着挖来的春笋回家时，路过了一片新筑的田埂。尽管他已经是白发苍苔的人，但他依旧展现出了年轻时期那般非凡的身手。他用白鹤拳独有的提纵术，平稳地走过了那段田埂，就如同云游四海一样自由自在地穿梭于世间。
这件事很快就传遍了整个村子，每个人都对康国坑敬畏不已。在一个风雨交加的夜晚，一伙土匪悄无声息地闯入竹溪村，他们目标明确，那就是偷盗耕牛。但他们不知道的是，这个小村庄有着守护者——白鹤拳高手康国坑。
土匪们找到了康国坑并将他迷倒，用石磨压住他的长辫子，然后逃离现场。不料，他被苏晓敏发现并及时救出。面对失窃的情况，族长康福能立即组织众乡亲追捕土匪，并提出与土匪首领赵金庆决一死战。如果赵金庆赢得胜利，那些水牛归他所有；如果输了，则必须归还水牛，并承诺不再骚扰这个小村庄。
战斗开始后，两人展开了一场惊心动魄的大战。赵金庆使出了太祖长拳，而康国坑则运用白鹤拳巧妙应对，最终以“单枝点穴手”击败了赵金庆，使右臂酸麻不能动弹。这场搏斗震撼了当地人民，让他们明白，只要有真才实学，就没有什么是不可能克服的困难。
事后，由于受到解穴后的疼痛，不愿再干坏事业，现在也罢退兵散去。而作为英雄好汉、名叫张飞的小男孩，也因为见证这一切而更加坚定自己的志向：成为像父母这样的武林高手，为人们保驾护航。一代接着一代，以此种方式，无论时代如何变迁，都让这片土地上流淌着正义与勇气之血。