宋金刚，乃是白鹤拳高手康国坑的化身，武功盖世，如同天神降临人间。据说康国坑年方壮实，即精通少林拳艺。一日，在村中耕作，忽见一只白鹰飞宿田埂，昂首振翅，舞足弄翼，姿势巧妙，康国坑心甚异之，即以手中锄头掷鹰，又以脚尖蹴之，都被白鹰舞足展翼闪跳弹避。一会儿，那只白鹰奋翅凌空冲霄而去。康国坑因此感悟，将其所学武技融合于“似刚非刚、似柔非柔”的拳法之中，便创出了独具特色的“永春白鹤拳”，其后在闽南民间流传开来。
福建闽南地区有句俗语叫“永春白鹤拳，无烧也拉仑”（意为没有高深的武功造诣，也有一定的基础）。其实，在永春当地不光习练白鹤拳的人多，其普及程度更是一家家都能见到。初年，我曾祖父康国坑便是其中的一位。
我曾祖父康国坑，是竹溪村的一位农民，他与其他村民一样，一直忙着翻土种植水稻；闲暇时，就到十几里外的山上挖些野菜，或食用，或卖钱贴补家用。他日子过得忙碌而充实。
这天傍晚，我曾祖父挑着挖好的野菜回家路上，不料遇到了一个难题。那条他每天必经之路，被新泥覆盖成了坚硬如石的地面。他四处寻找解决办法，只好施展出他掌握的轻功提纵术，以迅雷不及掩耳之势平稳地走过了那段田埂，并顺利回到了家里。
这一幕被远处的小孩看到了，小孩子告诉大家，这样的勇敢和内力让所有人都对我曾祖父敬畏无比。我曾祖父不仅救了族长，还让全村的人都知道他的威名。而且，那次事件还吸引了一群土匪注意，他们开始恐惧我的家族。
土匪们一直偷窃耕牛，但他们从未遇到像我们这样强大的对手。在一次百年旱灾和虫灾之后，他们决定盗窃我们的耕牛。但他们知道，如果被发现，我们会拼命追回来，所以他们做好了周密的安排。
夜幕降临时，那些土匪悄然潜入我们的村庄，当人们睡着后，他们趁机行动。这时候，一切看起来似乎已经结束，但就在这个紧要关头，一位女孩苏晓敏醒来，她听到了呼救声并帮助解救了我曾祖父。她巧妙地找到机会报复那些害羞偷窃者的行为，让我们重获失去的东西，同时也教训了那些胆大妄为者们，从此以后，我们再也不用担心这些问题发生了。
最终，我们成功地恢复了失去的大水牛，而我曾祖父则因为他的勇气和智慧成为了英雄，被尊称为永春地区最伟大的武师之一。