从我的个人观点来看，宋朝的整体实力要比明朝强一些。首先，尽管明朝的版图确实更广阔，比如南宋时期，其疆域之大令人瞩目，但我们不能忽视的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比，明朝的领土面积显然缩小得多，而且在晚期变得越来越狭小。当到达明末年时，基本上恢复到了北宋时代的燕云十六州和南诏。但是，与周朝相比，两宋都实现了领土的大幅扩张。
此外，在军事方面，即便是对其持批评态度的人也不得不承认，明军确有雄厚实力。不过，我想指出的是，宋军同样不可小觑。不仅如此，它们在当时个别士兵战斗力和装备水平几乎处于世界顶尖水平。从角度考虑，如果将宋军与契丹、金、蒙古等民族部队在鼎盛时期进行较量，那么可以清晰地看到，是不是？这反映出宋军并非弱小，只是在领导层上存在缺陷。
第三点讲述经济情况，即使最为偏激者也难以否认的是，由于商业活动几乎成为了建立新社会秩序的一部分，所以在中国封建历史中，有必要将商业活动定位为“基础”——这一点在唐代尤为突出。而朱元璋对农业过分注重，加上压制商业，使得长远发展成为泡影，从而无法真正与曾经繁荣一时的经济体系媲美。
最后一点涉及文化层面，在这个方面我认为明 朝完全无缘争议。因为正如人们常说：“文化自信是中华民族伟大复兴”的重要组成部分，而关于这一点，我们必须坦诚地接受——即使是在遭受前人摧残之后，还有高压政策持续施行的情况下，无论如何也无法再次达到那样的高度，就连那些被誉为“文化巅峰”的作品，也让我们不得不深感遗憾，对它们感到敬畏。