太极拳不仅是一门深奥的武术，更是中华民族宝贵的文化遗产。它以其独特的呼吸、动作和意念，融合了中国传统医学中的阴阳调和理论，对于增强体质、延年益寿具有不可估量的价值。在抗击疾病这场持久战中，太极拳不仅能够提高免疫力，还能让人心态平和，从而在精神层面上也获得了胜利。
太极拳作为一种集运动、养生与艺术为一身的活动，其内涵丰富多彩。它将古老的拳术、导引术与吐纳术巧妙地结合，使之成为了一种既能治病又能强身健体的手段。在论述太极拳时，我们常常会引用“详推用意终何在，益寿延年不老春”的名言，这正是对其医疗保健功能的一种形象表达。
练习太极拳最显著的是其轻松自然的情趣，以及对身体各个部分协调性的要求。这使得练习者在动静相结合中达到内外兼顾，让意识、呼吸与动作紧密相连，从而达到调整阴阳，疏通经络，与活血化瘀，为人体健康打下坚实基础。
现代医学研究证明，太极拳比一般体育活动更具针对性，它不仅锻炼肌肉群，还特别注重深呼吸与横膈运动，更重要的是，它还需要心灵上的专注，这样可以直接影响到中枢神经系统，从而带来全方位的心理及生理效益。以下我们将简要探讨太极拳如何影响不同系统：
首先，对于神经系统来说，通过专注心静，用意不用力等技巧，可以有效训练大脑，使其更加集中，并且提高整体的大脑功能。此外，由于每一个动作都需要精确控制，因此也间接地加强了大脑对身体其他器官机能活动的调节作用。
接着，对于心脏血管及呼吸系统来说，通过有节律且均匀的呼吸以及骨骼肌周期性的收缩舒张，可以有效促进血液循环，加速淋巴循环，有助于预防心脏疾病及动脉硬化。此外，因为要求深长均匀自然呼吸，加速静脉回流，同时也有助于提高肺部通气换气能力和增加肺活量。
最后，对新陈代谢方面来说，不断改善新陈代谢过程对于健康至关重要，而通过定期进行 太极操 可以帮助降低胆固醇水平，以此减少患上高脂血症等慢性疾病风险。
综上所述，无论是在心理状态还是生理健康方面，都可以看出 太極功 对我们的身心都有着积极而深远影响，是一种适合所有年龄段的人群进行的一种综合性健身运动。