从我的角度来看，宋朝的整体实力要强于明朝。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，但尤其是南宋时期，这一点可以不假。然而，我们不能忽略的是，这两个王朝继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明 朝的领土缩小得很多，并且在晚期变得越来越狭小。在明末时期，它基本上收复了燕云十六州和南诏北宋所控制的地盘。而两宋期间，其疆域几乎翻倍，并且都在不断扩张。
此外，在军事方面，虽然明军确有实力，但我想指出的是，宋军同样值得称赞。不仅如此，由于个人战斗力的高超和当时顶尖级别的武器装备，使得宋军在与契丹、金国以及蒙古帝国鼎盛时期进行多年的对抗中表现亮眼，只是由于领导层做出的错误决策导致无法发挥最大的潜能。
经济方面，即使批评者也必须承认，作为封建时代中国最强大的经济体制之一，商业构成了宋代社会的基石。在明 朝，由于朱元璋过度重视农业并压抑商业活动，使得商业未能得到持续发展，从而根本无法与繁荣昌盛的宋代相提并论。
最后，在文化领域，无疑也是这样。可以说，当今之世中的文化成就为中国古代乃至世界文坛树立了一座丰碑。而在遭受蒙古大汗征服之后，再加上统治者的严苛政策限制下，一直未能恢复到前所衰败状态，更远离了那一段辉煌历史上的光芒，与那个时代不可同日而语。