邓羌的生平辉煌，勇斗群雄。永和十二年，他与慕容俊的军队在裴氏堡交战，大败敌军，斩杀二千七百余人。后来，他因贬任咸阳太守，但苻生念其战功，未加重罚。
升平元年，姚襄谋反，被邓羌策略擒杀。三月，张蚝单骑冲锋，对抗邓羌十多天，最终被捕。苻坚赏识他的勇猛，将他封为敌万人。
升平三年，他讨伐高离、啖铁，并辅佐王猛执法，无所畏惧，有二十多人被处死或黜免。他还率军七千讨伐张罔，一举平定叛乱。
兴宁三年，与李威、王猛共同讨伐曹毂及刘卫辰。他策应苻坚之师，在木根山生擒刘卫辰，为前秦立下大功。
太和二年，他参与镇压宗室的叛乱。在蒲阪之战中，以计取胜，再次证明了自己的才智和勇气。
太和五年，与徐成之间发生误会，但最终得以化解。当王猛决定攻打前燕时，他凭借自己的判断力帮助确保了战争的顺利进行，并在战斗中展现出非凡的领导能力。最后，由于对徐成一事有所不满而退役回家生活了几年的邓羌，在历史上留下了一段传奇色彩的人物形象。