太极拳自古以来便是中华民族传承下来的宝贵文化遗产，它不仅是一种高深的技击艺术，更是一种富含哲理、注重内在修养的体育运动。它融合了我国悠久的医学理论与实践，形成了一套独特而有效的心身锻炼方法。
在这场没有硝烟的战争——抗击“非典”时期，太极拳被广泛推荐作为增强体质、提高免疫力和心态平衡的一种运动。在掌握了太极拳之后，我们就拥有了一件珍贵的心灵护航器。它不仅能够帮助我们更好地应对挑战，还能让我们保持一种宁静之心。
太极拳中的精髓在于其动作轻灵、运作和缓，呼吸自然，用意不用力。这一特点使得练习者能够达到调整阴阳、疏通经络，和畅气血，从而实现身体与精神健康相结合，使人生更加旺盛。通过这种方式，它可以帮助弱者变得强大，对病者有康复作用，并且使疲惫的人重新充满活力。
现代医学研究表明，与一般健身活动不同，太极拳还需要配合均匀深呼吸以及横膈运动，这些都是针对中枢神经系统特别是大脑皮层进行训练。此外，由于要求集中注意力，不断地进行各种动作，这对于提升中枢神经系统功能具有显著效果，从而促进其他系统与器官的正常工作。
此外，在神经系统方面，通过连续不断且如行云流水般顺畅的动作，以及从脚到手指逐步展开，可以有效提高大脑功能，让思维清晰，加强记忆能力；同时，也能提高身体平衡感，有助于预防跌倒等事故发生。
在心脏血管及呼吸系统方面，由于每次都要深长均匀自然呼吸，并加以控制，即可促进静脉回流，加速淋巴循环，对减少淤血非常有益；同时，也可以增强肺部换气功能，为预防疾病提供良好的基础。此外，它还能够降低胆固醇水平，有助于预防动脉硬化问题。
总结来说，太极拳是一个既适合老年又适合青壮年的养生保健工具，它不仅能改善新陈代谢，还能调节消化作用，是一种综合性的慢性疾病预防和治疗手段。
